生理前の高温期｜自分の状況を記録する

生理前になるとイライラいする…、食べても食べても食欲がおさまらない…、なんてことありますよね。

私は2週間くらい前から暴食が止まりません。

そこで生理前の食欲や性欲、イライラなどを細かく記録していこうと思います。

レコーディングダイエットが流行りましたが、人は客観的に事象をみると欲を抑えられたりします。

記録の力を使って自己コントロール力を高めたいですね！