皆さん習慣化は得意ですか？
わたしは今年、運動や瞑想を含めた朝活の習慣化を目標にしています。
1月から始めた習慣ですが、2月現在はしっかり継続中
年始に立てた目標は2月以降どんどん忘れられていくと言われているので、1ヶ月続いているだけでもかなり偉いと自分に言い聞かせています…！
200円でできる習慣化テクニック
習慣化が続かない原因に、
「今日できなかったからもういいや」
という場合があります。
もうどうにでもなれ効果とも言われるこの現象を防ぐために、シールとカレンダーを用意しましょう。
どちらもダイソーやセリアに売っているもので構いません。
使い方は簡単
使い方は簡単で、習慣化したいことができたらカレンダーにシールを1枚ずつ貼るのです。
数日続くと、シールを貼れないことに違和感を覚えるため、シールを貼るために習慣を続けようと思います。
さらにシールを貼ることで自分の行動が見える化し、達成感にも繋がります。
ぜひやってみてくださいね！
朝習慣の動画はこちら！