妊活再開！子宮外妊娠からの再出発
昨年の秋に子宮外妊娠をし、右卵管を取りました。
生理が来るまでに2ヶ月ほどかかりましたが、第一子を授かるために妊活を再開します！
妊活のために取り組んでいること
知識のインプット
妊活を始めて、実際に妊娠をして、改めて「知る」ことの重要性を感じています。
赤ちゃんはどうやってできるのか、体には何が良くて何が悪いのか、改めて学び直しています。
有象無象の情報が流れる中で、ソースの信憑性や数は大切になってきますが、最近は「子宝鍼灸師たけながみきと」さんのYouTubeにハマっています。
妊活に必要な栄養や、実際妊活に取り組まれている人のお悩み相談にのっている動画が参考になっています。
食生活の改善
たけながみきとさんのYouTubeでも詳しく解説されていますが、やはり「良い卵」を作り、それを育てる「良い母体」であるために食生活の見直しは必須です。
なるべく添加物を控えて自炊の回数も増やしています（我が家は元々夕飯は週5自炊ですが！）
運動
子宮外妊娠をした際に担当医の先生から、「たくさんウォーキングをして骨盤を動かすと良いですよ！」と言われたので実践しています。
年末に始めて行った鍼の先生にも腰を動かすウォーキングを勧められました。
毎朝はなかなか行けてないものの、リモートワークで万歩計200で終わる日々は脱しましたw
睡眠の質の改善
当然睡眠も大事になってくるので、マットレスを買い替えました！
ついにブレインスリープを導入です。
鍼
妊活には鍼が良いという噂は聞いており、YouTuberのあいりさんも通われていたとのことで年末に始めて行ってみました。
本当は妊活専門の鍼に行きたかったのですが、私が行こうとしていた鍼灸院は予約が2ヶ月先まで埋まっていたためまずは近所に行きました。
2ヶ月先の鍼灸院も予約しています！
1〜2週間に1回は通うようにしたいです。