【朝活失敗しました】原因と継続のための解決策

2022年の1月から朝活を始めて3ヶ月経とうとしています。

今日の起床時間は8:00でした………

え、朝活失敗？

3月頭は6:30に起きていたのに！

・社会人4年目の朝活記録
・2022年1月から朝活開始
・2021年12月までは9:00起き生活
・理想の起床時刻は5:00〜6:00
・運動、瞑想、読書、アウトプット（ノートやブログ）の習慣化が目的

朝活挫折の原因

先週コロナウイルスのワクチンを打って、睡眠時間が狂ったことにより、朝スッキリ目覚められない日が続きました…

ということで、理想の時間より1時間半も起きる時間が遅くなってしまってい、朝活挫折か？と今までの私なら思っていました。

ただ、今回は「調整していく」ことで、挫折を防ごうと思います！

とりあえずの目標である6:30起床生活からは離れてしまいましたが、元々9:30に起きていたところを8:00に起きられるようになったという「できたこと」に注目して、朝活を継続します。

「少しでも前に進んでいる感」が大事。

そのためにもシールラリーは効果的でした。

朝活や習慣化に効果的なシールラリーについては「朝の運動習慣を継続するために200円でできること」をご覧ください！

4月は暖かくなって日の出も早くなるので、まずは6:30起床の朝活生活を目指します！