朝活を継続させる5つの方法【コツは習慣化です】

「朝活を成功させたいけどなかなか続かない！」
「いつもどこかのタイミングで挫折してしまう！」

私も1年前はダラダラな朝を過ごしていましたが、今回紹介する方法を用いて、朝活を継続できています！

5つのことを意識するだけで朝活の成功率がグッと上がりますので、ぜひ最後までご覧ください！

・2022年1月から朝活を開始
・元の生活は9:20起き
・2月後半は朝起きられず挫折
・3月になって早起きの苦痛から解放される
・現在は6:20〜3時間で読書・瞑想・ブログの習慣化に成功
■OL4年目の朝活記録〜2ヶ月目〜
■OL4年目の朝活記録〜3ヶ月目〜
■朝活ルーティン動画

朝活を継続させる5つの方法

朝起きてすぐに朝活が始められるように、前日の夜の段階で行動をリストアップしておきましょう。

いざ朝活を始めようと思っても、部屋が散らかっていたら掃除から始めなくてはなりません。
せっかく早起きしても、気分が落ちてしまうので、部屋を整えておきましょう。

これはかなり重要なのですが、朝活をしていると「何のために朝活をしているのか？」という目的を見失いやすいです。

それぞれ目的や目標があると思いますが、短期的な達成欲を刺激するためにも、「朝起きたら楽しいことが待っている！」というワクワクを意図的に作っておきましょう。

早起きしたくても、なかなか起きれない日もありますよね。

そんな時に自分を責めると、せっかく続いていた朝活が完全に途絶えてしまいます。

そこで起床時間を3パターン考えておき、行動パターンも決めておきましょう。
体が重い日は無理せず、「朝活を続ける」ことを優先してみてください。

朝活に必須なのは早起きの習慣化です。

詳しくはこちらの記事で解説しているので、あわせてご覧ください！

■【早起き習慣化】朝活開始2ヶ月で3時間早く起きれるようになった私が解説します
https://hinakono.com/sleep

■朝活でやること｜幸福度が上がる生活習慣とは？
https://hinakono.com/morning_activity